為切實(shí)提升學(xué)生睡眠健康意識(shí)，緩解學(xué)業(yè)與心理壓力，在5·25全國(guó)大學(xué)生心理健康日到來之際，由保理心理中心承辦的“做個(gè)好夢(mèng)——云端睡眠療愈展”于5月19日至20日在操場(chǎng)成功舉辦。

本次活動(dòng)作為我?！跋蜿柖ぶ斡靶小?·25心理健康教育月系列活動(dòng)的重要組成部分，吸引了百余名師生參與，在輕松治愈的氛圍中傳遞了“關(guān)愛自我、好好睡覺”的理念。

一、 六大治愈空間，打造校園里的溫柔港灣

本次活動(dòng)突破傳統(tǒng)心理健康教育的單向宣講模式，以“睡眠療愈”為核心，精心設(shè)計(jì)了六大沉浸式體驗(yàn)區(qū)，將知識(shí)科普、情感疏導(dǎo)與趣味互動(dòng)融為一體，讓同學(xué)們?cè)谕嬷袑W(xué)、在樂中愈。

（一）巨型云朵打卡區(qū)

三米高的白色巨型充氣云朵靜靜佇立在操場(chǎng)中央，像一朵從天空飄落的棉花糖，搭配治愈標(biāo)語，活動(dòng)一開始就吸引了同學(xué)們的目光。活動(dòng)兩天里，云朵旁始終聚集著一些來與云朵互動(dòng)的同學(xué)們。同學(xué)們?nèi)齼蓛山Y(jié)伴而來：有的直接仰面躺在云朵上，四肢舒展成 “大” 字，任由軟乎乎的觸感托住全身的疲憊；有的拉著室友擺出搞怪姿勢(shì)，和云朵同框比心；還有的抱著現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放的云朵抱枕，靠在云朵邊閉眼曬太陽，連嘴角都帶著放松的笑意。不少路過的老師也停下腳步打卡拍照。

（二）睡眠情緒互動(dòng)區(qū)

云朵造型的 KT 板上，印著一句句戳中人心的睡眠心事，“凌晨三點(diǎn)的床，像一艘漂在焦慮里的船”“睡個(gè)好覺，是成年人最頂級(jí)的奢侈品”…… 不少同學(xué)停下腳步輕聲念著，時(shí)不時(shí)和身邊的朋友相視一笑，感慨“這說的不就是我嗎”。

最暖心的當(dāng)屬“煩惱箱”與“好夢(mèng)箱”雙向互動(dòng)環(huán)節(jié)。活動(dòng)第一天下午，木質(zhì)煩惱箱里，同學(xué)們寫滿心事的便簽紙塞得滿滿當(dāng)當(dāng)：“作業(yè)追著我跑”“考研壓力好大”“總覺得自己不夠好，越想越清醒”。投完煩惱信，大家再?gòu)呐赃叺暮脡?mèng)箱里抽出一張陌生人的手寫鼓勵(lì)：那些說不出口的小疲憊，在這里被陌生的善意看見了；那些未曾謀面的善意，在文字間悄悄傳遞。

（三）睡眠科普實(shí)驗(yàn)室

志愿者們用通俗易懂的語言，現(xiàn)場(chǎng)講解了 “478 呼吸法”“漸進(jìn)式肌肉放松法” 等立竿見影的入睡技巧。其中，“睡眠壞習(xí)慣大賞” 展板前人氣最高，同學(xué)們指著 “睡前刷手機(jī)越刷越精神”“熬夜趕作業(yè)”“睡前喝奶茶” 等條目互相調(diào)侃，然后拿起紅色貼紙貼在自己決心改掉的壞習(xí)慣旁邊。不少同學(xué)還認(rèn)真觀看了睡眠質(zhì)量自測(cè)表，和同伴交流。

（四）好夢(mèng)回信墻

活動(dòng)的最后，長(zhǎng)長(zhǎng)的好夢(mèng)回信墻成了最動(dòng)人的風(fēng)景。墻上貼滿了粉色、藍(lán)色、黃色的彩色便簽紙，同學(xué)們用專屬筆名寫下最真摯的祝福：“愿你今夜無夢(mèng)，一覺到天亮”“所有的焦慮，都會(huì)在睡夢(mèng)中被治愈”“你已經(jīng)很努力了，早點(diǎn)休息吧”。一句句溫暖的話語，像一顆顆小星星，點(diǎn)亮了整個(gè)操場(chǎng)，也將這份治愈的力量傳遞給了更多人。

整個(gè)活動(dòng)期間，師生參與熱情高漲，現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫馨有序。許多同學(xué)表示，參加活動(dòng)讓他們感受到很放松，學(xué)到了一些睡眠小知識(shí)，更學(xué)會(huì)了在忙碌的學(xué)習(xí)生活中關(guān)照自己的內(nèi)心。

二、5·25心理健康教育月系列活動(dòng)開展中

接下來，中心本次5·25心理健康教育月還有很多精彩活動(dòng)，持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康狀況，不斷創(chuàng)新心理健康教育形式，開展更多貼近學(xué)生需求的主題活動(dòng)。

心理中心將始終陪伴在同學(xué)們身邊，用心守護(hù)每一顆年輕的心靈，為大家的身心健康保駕護(hù)航，助力同學(xué)們向陽而生、治愈前行。