五月，是萬物拔節(jié)生長的季節(jié)，也是心靈舒展治愈的季節(jié)。在這個充滿生機與希望的時節(jié)，為深入貫徹落實《教育部關于全面推進健康學校建設的指導意見》《教育部辦公廳關于開展第3個全國學生心理健康宣傳教育月活動的通知》《河北省教育廳關于開展第3個全省學生心理健康宣傳教育月活動的通知》等文件精神，促進學生身心健康、全面發(fā)展，保理心理健康教育中心以“向陽而生·治愈前行”為主題，精心策劃了本次心理健康月系列活動。

一、第一站：溫暖啟幕，共赴心靈之約

5月14日，保定理工學院2026年5月份心理健康月開幕式在學校報告廳隆重舉行。開幕式以“向陽而生·治愈前行”為主題。

本次開幕式精心設計了“心理知識問答”環(huán)節(jié)，同學們踴躍回答，氣氛熱烈。此外“情緒垃圾桶”活動，成為全場最動人的溫情亮點。大家將近期積壓的學業(yè)壓力、人際困擾、未來迷茫等負面情緒匿名書寫在彩色紙條上，投入專屬情緒垃圾桶，并且由另一組同學抽取煩惱小紙條，并做暖心回答。在書寫與投放的過程中宣泄內心郁結、卸下心理包袱。

隨后，各二級學院輪番登臺，帶來了歌曲、舞蹈、朗誦等形式多樣的文藝表演。一個個精心編排的節(jié)目，用不同的藝術形式傳遞著治愈與成長的力量，為整場開幕式鋪墊了溫暖治愈的底色。

本次開幕式標志著正式開啟我校2026年5月份心理健康月系列活動。心理健康教育中心向全校師生發(fā)出倡議：學會愛自己，關注心靈成長，以積極陽光的心態(tài)面對大學生活。

二、第二站：云端入夢，守護好眠

5月19日至20日，“做個好夢——云端睡眠療愈展”在學校操場溫情開展?；顒油黄苽鹘y(tǒng)講授的科普模式，打造了六大沉浸式治愈空間：三米高的巨型充氣云朵成為校園最火打卡點，同學們在白色的充氣云朵旁卸下疲憊；

“煩惱箱”與“好夢箱”的雙向互動，讓陌生人的善意溫暖了無數失眠的夜晚；

“手機關機3分鐘”挑戰(zhàn)、睡眠壞習慣大賞、好夢回信墻等環(huán)節(jié)，將睡眠知識融入趣味體驗。

兩天的活動里，同學們在輕松的氛圍中學習科學睡眠知識，學會在忙碌的學業(yè)中給自己留一點放空的時間。

第三站：以畫抒心，繪愈自我

5月24日，教育學院心理學教研室李佳老師帶領的“繪心自愈·溫柔同行”繪畫療愈體驗活動溫暖開展。通過靜心暖場、個人情緒繪畫、小組聯(lián)結、班級共創(chuàng)等環(huán)節(jié)，為同學們搭建了一個安全的情緒表達平臺。

無需繪畫基礎，不用追求完美。同學們拿起彩筆，在紙杯上肆意揮灑自己的情緒，然后和小組同學的作品連接在一起。

最終，全班同學共同搭建的“心靈保護傘”，讓大家深刻感受到集體陪伴的力量——你不必獨自對抗所有困難，我們永遠是彼此最堅實的后盾。

第四站：以劇為鏡，照見成長

5月25日晚，作為本屆心理健康月的收官活動，“愛你自己，拒絕精神內耗”第十六屆心理情景劇大賽暨閉幕式在學校報告廳隆重舉行。

來自各學院及心理中心的11個團隊，帶來了改編自真實校園生活的精彩劇目：《與自己和解》教會我們放下執(zhí)念，《別讓思慮，困住少年的光》呼吁青春拒絕猶豫，《我的優(yōu)秀人設崩塌后》直擊“偽裝完美”的心理困境。臺上演員真情流露，臺下觀眾共鳴強烈，掌聲與歡笑交織，成為這個夜晚最動人的風景。

經過專業(yè)評審，大賽最終評選出一、二、三等獎。與會領導為獲獎隊伍頒獎并合影留念。

治愈不止，守護不停

本屆心理健康月緊扣“愛自己、拒絕精神內耗”理念，以沉浸式、體驗式活動替代說教，讓心理健康知識浸潤人心。 從睡眠關懷到情緒疏導，從自我接納到同伴支持，每場活動都飽含學校的暖心守護。

我們希望同學們懂得：不必苛求完美，允許自己有情緒、有疲憊；不必獨自硬扛，學校和老師永遠是你們溫暖的后盾；愛自己，才是拒絕內耗的最好方式。

五月治愈之旅落幕，心理健康教育仍在路上。未來，我校心理中心將持續(xù)落實上級要求，創(chuàng)新活動形式，用心守護學生心靈，陪伴大家向陽而生、自在成長。