藝術療愈是一種無需語言的心靈表達，它讓情緒通過畫筆流淌，讓色彩承載內心的繽紛，在自由創作中完成無聲的自我梳理與治愈。

在5·25全國大學生心理健康月來臨之際，李佳老師團隊，開展了“繪心自愈·溫柔同行”繪畫療愈公益體驗活動?；顒愚饤墏鹘y的講授模式，以“無評判、無對錯、重表達”為核心，為同學們搭建了一個安全溫暖的情感表達平臺。

一、靜心開場：卸下防備，讓情緒流淌

活動伊始，帶領者李佳老師首先明確了本次活動的理念：隨心而畫，無關對錯好壞。本次活動唯一的任務，就是關照自己的內心，安放自己的情緒。

圖1 同學們靜下心來，將情緒放入杯子

伴著舒緩的背景音樂，同學們調整到舒適的坐姿，輕閉雙眼，跟隨引導慢慢深呼吸。大家將近期積壓的學業壓力、人際困擾、對未來的迷茫，逐一輕輕安放于手中的白色紙杯之中。這個普通的小紙杯，在此刻成為了專屬的情緒容器，無條件接納著所有真實的感受。在幾分鐘的靜默中，同學們逐漸卸下了心理防備，開始與自我進行深度對話。

二、自由創作：用色彩訴說內心的聲音

在個人情緒繪畫環節，同學們拿起彩筆，在紙杯上展開自由創作。沒有統一的模板，沒有既定的要求：心緒紛亂時便肆意涂鴉，心情沉重時便落筆深沉，感到松弛時便涂抹亮色。有人用深淺交織的藍色勾勒出層層漩渦，說那是近期縈繞心頭的焦慮；有人涂滿明亮的鵝黃色，點綴著細碎的光點，說想把夏日的陽光裝進杯子里；有人用交錯的線條宣泄著備考的疲憊；還有人在杯底畫了一朵小小的向日葵，寄托著向陽而生的期許。

來自河北大學的劉楠老師也全程以陪伴者和傾聽者的身份在場，當有同學愿意分享創作背后的故事時，她們耐心傾聽，適時給予溫柔的引導與回應。

圖2 同學們自由創作，抒發情緒

三、小組聯結：從獨自承受到彼此支撐

創作結束后，同學們以小組為單位，用繩子和筷子將各自的紙杯聯結、捆綁、支撐，共同搭建屬于小組的“情緒共生體”。紙杯代表每一個獨立的個體，筷子象征彼此支撐的力量，繩子寓意溫暖牽絆的陪伴。在無聲的協作中，原本單薄易倒的紙杯逐漸凝聚成穩固的整體：有的小組將紙杯搭建為一艘小船，寓意同舟共濟；有的圍成緊密的圓圈，象征彼此守護；還有的搭成溫馨的小屋，代表共同的避風港。同學們在默契配合中真切體會到，同伴的理解與支持，能夠給予我們直面困難的勇氣。

圖3 同學們以小組創作情緒連接。

四、班級共創：撐起一把心靈的保護傘

活動的核心環節，是全體同學共同完成的“班級心靈保護傘”共創。李佳老師舉起一把透明的大傘，各小組代表依次將自己的作品輕輕懸掛于傘面之上。當最后一個紙杯懸掛完成，這把承載著全班同學真實心緒的心靈保護傘，在燈光下泛著柔和的光芒。每一個獨一無二的紙杯，都對應著一個鮮活的靈魂；每一種色彩，都訴說著一份真實的情緒。它包容著所有不完美的表達，也見證著每一個人的成長與蛻變，讓大家深刻感受到集體的陪伴永遠是最堅實的后盾。

圖4 同學們將全班的情緒掛在透明雨傘之下

五、靜默沉淀：在安靜中完成心的沉淀 

活動最后，在劉楠老師的引導下，全場進入靜默沉淀環節。同學們輕輕撫摸著自己的作品，在安靜中回顧整個過程，與內心的自己進行了一場溫柔的對話。

活動結束后，不少同學表示，這是近期最放松的一個下午。在這里，不用假裝堅強，不用隱藏情緒，所有的感受都能被溫柔接納。此次繪畫療愈活動，將藝術創作與心理疏導有機結合，不僅幫助同學們釋放了負面情緒，更讓大家學會了直面情緒、接納自我。未來，保定理工學院心理中心將繼續以學生需求為導向，開展更多形式多樣、貼近學生的心理健康教育活動，用心守護每一顆年輕的心靈，陪伴同學們以更陽光、堅韌的心態，向陽而生，治愈前行。

圖5 本次活動全體同學合影留念。