為進一步加強輔導員隊伍建設，持續關注輔導員心理健康，2025年11月21日，由我校心理健康教育中心主辦的第三期“輔導員減壓賦能”OH卡心理素質拓展活動在團體輔導室順利舉行。本次活動以OH卡牌為載體，幫助輔導員們在互動體驗中釋放壓力、探索自我。

活動在輕松溫暖的氛圍中拉開帷幕。帶領老師介紹OH卡牌原理，并帶領成員共同訂立“保密、尊重、不評判、不打斷、不建議”的團體契約，為深度交流營造安全信任的環境。

破冰環節“壓力面具”中，成員抽取卡牌代表近期工作狀態，結合畫面與感受進行自我介紹，現場氣氛逐漸溫暖真誠。正式活動中，“認知轉換輪盤”引導成員從消極與積極雙重視角解讀卡牌，體驗認知重構；“故事接龍”環節中，成員依次抽卡接續情節，在協作中增強團隊凝聚力?；顒痈叱薄皟仍谑刈o者”環節，成員抽取代表自身資源與力量的卡牌并分享其意義，將關注點從問題轉向內在支持系統，強化自我效能感。

圖1-2 保定理工學院開展第三期輔導員素質拓展培訓活動

活動最后，帶領老師進行總結，鼓勵大家善用內在資源、保持自我關懷。全體成員為“內在守護者”卡牌拍照留念，并在溫馨氛圍中合影。

本次OH卡心理素質拓展活動為輔導員們提供了持續性的心理支持與成長空間。參與者紛紛表示，活動形式新穎、體驗深刻，在輕松互動中收獲了啟發與力量。