為關(guān)愛輔導(dǎo)員心理健康，緩解工作壓力，提升自我認知與情緒調(diào)節(jié)能力，2025年11月14日，由我校心理健康教育中心主辦的“輔導(dǎo)員減壓賦能素質(zhì)拓展活動”在團體輔導(dǎo)室順利舉行。活動以O(shè)H卡牌為媒介，通過沉浸式體驗與團體互動，幫助輔導(dǎo)員們在輕松開放的氛圍中探索內(nèi)心、釋放壓力、汲取力量。

活動伊始，帶領(lǐng)老師介紹了OH卡牌的基本原理與使用方式，并帶領(lǐng)全體成員共同訂立了“保密、尊重、不評判、不打斷、不建議”的團體契約，為后續(xù)的安全表達與深度交流奠定了良好基礎(chǔ)。

在破冰環(huán)節(jié)“壓力面具”中，成員抽取卡牌代表近期工作狀態(tài)，結(jié)合卡牌進行自我介紹，建立初步連接。正式活動中，“認知轉(zhuǎn)換輪盤”引導(dǎo)成員從消極與積極兩個角度解讀同一張 卡牌，體驗認知重構(gòu)；“故事接龍”通過輪流抽卡共創(chuàng)故事，增強團隊凝聚力。活動高潮“內(nèi)在守護者”環(huán)節(jié)，成員抽取代表自身資源與力量的卡牌并分享其意義，幫助大家將關(guān)注點從問題轉(zhuǎn)向資源，錨定內(nèi)在支持系統(tǒng)。

圖1-2 保定理工學(xué)院開展第二期輔導(dǎo)員素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動

活動最后，帶領(lǐng)老師對整場活動進行了總結(jié)，鼓勵大家在日常工作中善用內(nèi)在資源，保持對自我的覺察與關(guān)懷。全體成員為各自的“內(nèi)在守護者”卡牌拍照留念，并在溫馨的氛圍中合影定格這一份珍貴的集體記憶。

本次OH卡心理素質(zhì)拓展活動不僅為輔導(dǎo)員們提供了一個釋放壓力、表達自我的空間，也進一步增強了團隊之間的理解與支持。參與者紛紛表示，活動形式新穎、體驗深刻，在輕松互動中收獲了啟發(fā)與力量，未來將以更加積極、從容的心態(tài)投入到學(xué)生工作中。