一、 “做個好夢——云端睡眠療愈展”活動簡介

你是否常常：明明困到睜不開眼，卻抱著手機刷到凌晨；躺在床上翻來覆去，腦子里循環播放著未完成的作業、趕不完的ddl；好不容易睡著，卻一夜多夢，清晨醒來比熬夜還累……

據調研，超過70% 的大學生存在不同程度的睡眠問題。失眠、入睡困難、睡眠碎片化，早已成為影響師生身心健康的 “隱形殺手”。

我們總在追趕日出，卻常常忽略了深夜的自己。被焦慮裹挾的夜晚、越想睡越清醒的掙扎，困擾著很多同學。

這一次，我們不談壓力、不談努力，只關心你有沒有好好睡一覺 —— 好眠，才是最好的拼搏底氣。在5?25全國大學生心理健康日到來之際，保理心理中心特別策劃「做個好夢 —— 云端睡眠療愈展」，準備了6大治愈體驗區，邀你在玩中學、在樂中愈，找回好好睡覺的能力。

這場專屬于你的好夢派對，等你來赴約。

二、活動信息

（一）巨型云朵打卡區

白色巨型充氣云朵空降操場，歡迎同學們合影打卡。你可以和小伙伴圍坐倚靠、與云朵輕柔互動，在軟乎乎的云朵里卸下所有疲憊。

（二）好夢簽到臺

在好夢簽到臺寫下專屬筆名完成簽到，領取你的第一份好夢伴手禮。這個筆名會是活動的秘密暗號，陪你走完這場匿名的治愈之旅。

（三）互動傳遞——失眠煩惱箱

白色KT板上飄著軟軟的云朵，每一朵云里都藏著大學生最真實的睡眠心事：

“凌晨三點的床，像一艘漂在焦慮里的船”、“睡個好覺，是成年人最頂級的奢侈品”、“今晚，把手機和煩惱一起關機”

在這里，可以寫下你的失眠煩惱投入「煩惱箱」，再從「好夢箱」抽一張陌生人的手寫鼓勵。那些說不出口的疲憊，會在這里被溫柔接住，我們用文字完成一場雙向的情緒救贖。

（四） 挑戰小游戲——云朵休憩放空角

鋪著薄荷綠野餐墊的柔軟天地，擺滿了云朵抱枕和懶人沙發。來挑戰「手機關機3分鐘」吧！自愿將手機放入隔離盒，閉眼靜息、放空大腦，就能獲得 “睡眠小衛士” 專屬貼紙。暫時拋開所有消息提醒，給自己的大腦放個短假。

（五）科普互動——睡眠實驗室

睡眠實驗室有著關于睡眠的所有秘密，測測你的睡眠質量有幾分？哪些是會影響睡眠的壞習慣？還有超扎心的「睡眠壞習慣大賞」等你來打卡。工作人員會用最通俗的方式科普睡眠知識，拆解失眠原因，教你立竿見影的入睡小技巧，貼一張紅色貼紙，和偷走睡眠的壞習慣說再見！

（六）好夢回信墻

活動的最后，來「好夢回信」區留下你的心聲吧。你可以回答提前準備的暖心問題，也可以寫下對自己、對陌生人的晚安祝福。記得用簽到時的筆名留言，讓這份匿名的溫暖，在校園里悄悄傳遞。

? 活動時間：2026年5月19日下午-5月21日

?? 活動地點：西校區操場

今夜，愿你放下所有疲憊，做個甜甜的好夢。

我們在這里，等你一起，擁抱好睡眠，治愈不開心。